Aktuelle Ereignisse

Zeiten, in denen man die gewohnten Strukturen verlässt und sich aufmacht zu neuen Ufern.
“Wer sich weiterentwickeln möchte, der muss loslassen können.” So heißt es doch immer. Aber was bedeutet das in der Umsetzung?

 
Es bedeutet schlichtweg, dass man sich frei machen muss: von eigenen alten Mustern und ebenso von allem, was sich in unserer Umgebung abspielt.
Aus einem einfachen Grund: Um bei sich zu sein, Ruhe und Frieden zu finden, und aus dieser inneren Ruhe heraus, für sich die richtigen Entscheidungen treffen zu können. Und gegebenenfalls neue Pläne zu schmieden. Frei von Altagsstress und äußerem Druck.

 
Der Alltag ist vielleicht ein wenig mit einem Hamsterrad zu vergleichen, in dem wir “gefangen” sind. Wir reissen uns die Beine aus und sind rund um die Uhr schwer bschäftigt. Kommen jedoch nirgendwo an (zumindest gefühlt).
Da hilft nur: Aussteigen, zur Ruhe kommen und die Dinge aus der Vogelperspektive betrachten.
Wo stehe ich gerade im Leben? Wo möchte ich eigentlich hin? Kurz: Was sind meine Wünsche und Ziele?
Und was ist der kürzeste Weg dorthin?

 
Viele von uns würden mit erschrecken feststellen, wieviel Zeit sie im Alltag mit Dingen verschwenden, die nicht ihrer Zielumsetzung dienen. Sicher ist das menschlich. Es ändert jedoch nichts daran, dass wir etwas dafür tun müssen, wenn wir Dinge in unserem Leben verändern möchten.
Hier also ein paar simple aber wertvolle Tipps bei der Umsetzung:

 

Hilfreich sind Aufzeichnungen beispielsweise Dreimonatspläne (am besten Handgeschrieben/in Papierform):

 

-Notieren Sie sich wo Sie hin möchten und welche Aufgaben Sie wann und wo dafür erledigen müssen.

 

-Hängen Sie sich ihren Plan in Sichtweite auf (z.B. an einer Pinnwand oder am Kühlschrank).

 

-Schauen sie jeden Tag darauf und haken sie die erledigten Aufgaben ab, bzw. streichen Sie sie durch, das motiviert.

 

-Achten Sie darauf, dass ihr Plan realistisch und zeitlich umsetzbar ist.

 

-Bauen Sie genügend Pufferzeiten und auch Freizeitaktivitäten sowie Sport, Bewegung, Entspannung und Spass in ihren Plan mit ein. Denn alles, was Sie glücklich und zufrieden macht, gibt Ihnen Auftrieb und motiviert.

 

-Genauso wichtig sind gute Ernährung und ausreichend Schlaf.
Je ausgeglichener und gesünder Sie leben, desto mehr können Sie leisten.

 

- Geben Sie Ihren Gefühlen Raum.
Zu jeder Veränderung gehören auch Emotionen, die vollkommen menschlich und normal sind: Euphorie, Glücksgefühle und positive Gedanken, genauso aber auch Sorgen, Ängst und leise Zweifel, die möglicherweise an uns nagen.
Suchen Sie bewusst nach Aktivitäten, bei denen Sie an Ihre Gefühle herankommen. Das kann bei jedem etwas anderes sein: Musik hören, laufen gehen, Töpfern, in der Werkstatt arbeiten, etc..
Wer Emotionen unterdrückt verschwendet wertvolle Energie, was sich wiederum negativ auf die Verwirklichung Ihrer Ziele auswirkt. Wenn Sie sie jedoch ganz natürlich annehmen und ein gesundes Ventil für sie finden, dann schaffen Sie inneres Gleichgewicht.

 

-Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst, wenn Sie an einigen Tagen das geplante Pensum nicht zu 100% erfüllen.
Jeder Mensch hat Tage an denen er mehr leisten kann als an anderen. Das kann man sich schon mal verzeihen. Außerdem bringt es nichts, sich selbst zu bestrafen. Im Gegenteil; Sie sollten an solchen Tagen besonders behutsam mit sich umgehen und sich gerade dann etwas Gutes tun. Ja, sich sogar belohnen.

 

-Belohnen Sie sich regelmäßig (auch an guten Tagen).

 

- Klären Sie Ihr Umfeld über Ihre Pläne und Ziele auf. So können besonders die Menschen, die Ihnen nahe stehen, erkennen und verstehen, warum Sie in nächster Zeit möglicherweise etwas weniger verfügbar sein werden. Das sorgt für Klarheit und manchmal sogar für Motivation-sowohl für Sie selbst als auch für Ihre Mitmenschen. Im Idealfall, bekommen Sie sogar Unterstützung von Ihnen und verbringen auf diese Weise doch ein wenig mehr Zeit miteinander als Sie zunächst angenommen haben.

 

Einen wunderschönen Abend und viel Erfolg bei allem, was Sie sich vorgenommen haben.

 

Ihre
Sandra Tadic/Coaching/Blog